Зима – чудова пора року, але саме зараз нас підстерігають такі небезпечні захворювання, як грип, ГРЗ, пневмонія або запалення легенів вірусні інфекції, та багато інших. Згідно з даними ВООЗ, від “застуди” та її ускладнень вмирають близько 4,5 мільйона жителів Землі в рік – більше, ніж від будь-якої іншої інфекції. Що ж робити для того, щоб не захворіти у зимовий період?
Щоб зберегти своє здоров’я, треба дотримуватися декількох правил.
- Приходячи додому з громадських місць, не забувайте елементарно мити руки, так як напевно ви торкалися тих місць, які могли до вас чіпати хворі люди і тим самим передати свої мікроби.
- Якщо ви дізналися, що хтось із ваших колег по роботі або однокурсників трохи прохолов і при цьому продовжує перебувати разом з вами в одному колективі, то прийшовши додому, проведіть невеличку профілактику. Наприклад можна поїсти лимон з цукром або зробити салат з ріпчастої цибулі. Ці продукти багаті вітаміном С, а він як раз підвищує імунітет і допоможе не захворіти.
- Коли у вашій місцевості оголошують, що ходить грип і багато хто вже захворіли, не соромтеся вдягати медичну повязку, так як вона добре захистить від мікробів повітряно крапельним шляхом. Багато з нас нажаль нехтують цією порадою, тому що думають, що будуть виглядати не дуже привабливо. Але подумайте перш за все не про зовнішній вигляд, а про своє здоров’я.
- Особливо якщо ви самі не сильно застудились, але ще можете переносити хворобу на ногах, то одягати медичну маску вам необхідно, щоб не заразити інших.
Якщо все таки захворіли
- Якщо ви все таки захворіли, то постарайтеся не затягувати з лікуванням, думаючи, що хвороба відступить сама собою. Якщо хвороба прогресує, то ні в якому разі не займайтеся само лікуванням. Обов’язково якомога швидше зверніться до свого лікаря, він у свою чергу призначить вам потрібні лікувальні програми.
- Намагайтесь виконувати всі поради лікаря і доведіть призначені лікувальні процедури, до кінця. Якщо цього не зробити, то хвороба може почати прогресувати знову.
- Якщо вам стало трохи краще, то не поспішайте відразу ж братися за роботу, так як під час хвороби потрібно уникати зайвих навантажень і більше відпочивати.
- Доручіть частину своїх домашніх турбот, своїм близьким і вони в свою чергу повинні вас зрозуміти.
- Тільки переконавшись, що ви вже повністю одужали від хвороби, починайте виконувати свої повсякденні обов’язки.
|